[分享] 女孩好朋友来时的小烦恼这样解决(上)

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啊啊…好朋友又来拜访了
女孩每个月总是会有那幺几天
那里也不舒服、这里也不舒服的
只想躺在床上一动也不动

比好兄弟更难缠的好朋友
不能摆脱,就和平相处吧!

以下列出七个常见的生理期烦恼
跟对抗它们的小招数噢


一、生理期的大魔王-经痛
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早上刚睁开眼就感受到排山倒海的剧痛
学校、公司都只好请假
虽然好险有些地方可以给女生请生理假
但有一部分的女生宁愿忍着痛继续日常生活
或是吃止痛药解决,真的很辛苦

>解决方法1:保持身体内部温暖,改善饮食习惯
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多多泡澡,或是喝让身体暖起来的东西
譬如无咖啡因的香草茶或是黑糖水等等

>解决方法2:按摩穴道
通常生理痛是由于气血不顺
按摩穴道可以减缓该症状
三阴交,小腿内侧,脚踝上方四指宽的位置
血海穴,坐在椅子上把脚呈九十度弯曲,膝盖内侧凹陷处上方隆起肌肉的顶端
关元穴,肚脐下方约四指宽的位置


二、整天昏昏沉沉没有精神
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明明晚上也没有很晚睡
但隔天就是打哈欠打到一个不停留
影响到工作也做不好,上课也无法专心听

>解决方法1:喝豆浆
豆浆中含有大量铁质跟大豆异黄酮
是女性生理期来时所需要的营养素
不过大豆异黄酮素有植物性雌性激素之称
还是儘量不要摄取太多


三、无止尽的甜点欲望
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生理期一来,甜食的欲望开关就被打开了
但这时候吃太多甜点,可是会掉入变胖的地狱啊

>解决方法1:用精油香气抑制食慾
葡萄柚、依兰、桂花、薄荷、檀香
都有降低食慾的效果

>解决方法2:吃黑巧克力
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无论如何都想要吃到甜食的话
那就用富含让血液畅行类黄酮的黑巧克力来解馋吧
但记得要挑纯度70%以上的黑巧克力噢

下篇我们要继续介绍对抗其他四个小烦恼的方法

CR:mery.jp

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