[分享] 女孩好朋友来时的小烦恼这样解决(下)

接续上篇
继续来解决剩下的四个小烦恼


四、突如其来贫血造成的晕眩
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偶尔生理期时,突发的晕眩感
原因除了贫血外,可能也与血液输送不良有关

>解决方法1:休息
突然有晕眩感时,需要找个地方躺下来休息
如果没有能够横躺的空间,坐在椅子上也可
将束缚身体的皮带或纽扣等解开
用热毛巾敷下腹部让身体温暖

>解决方法2:摄取铁质
多摄取容易被人体吸收的「血红素铁质」
食材有肝脏、红肉、鲑鱼沙丁鱼等鱼类


五、好朋友拜访时间不固定
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有些女生生理週期非常的乱
可能这个月月底才来,下个月月初就来了
或是隔了好几个月都没来
情况严重的就该去找医生了

>解决方法1:养成测量基础体温的习惯
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基础体温是早晨刚起来,未进食、未活动的状态下
测量口腔中所得到的体温温度
养成记录的习惯,看医生时,以该记录表当参考资料
能够更快更清楚找出生理不顺的原因


六、瞬间出血量过多
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睡觉期间怎幺保持不动姿势
隔天早上还是无法让被子倖免
量太多女孩的困扰

>解决方法1:进行经血控制操
首先伸展上半身,伸直背脊,放鬆肩膀
接着夹紧臀部10秒,5秒慢慢放鬆,重複个约10~15次左右
要感受重要部位到臀部那段有网上提的感觉
记得如果用到腹部或大腿力量,那就是错误的!


七、心里烦躁到想抓狂
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「欸,你大姨妈来喔?!」
似乎已经变成女孩们心情不好的代名词了
但其实我们也不想这样

>解决方法1:保持放鬆
儘量接触让心情愉快的事物
不勉强自己做不想做的事
安排多一点与自己相处的时间好好放鬆


女孩们这期间真的很辛苦
大家要多爱惜自己一点噢!

CR:mery.jp

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