[分享] 女孩看过来!有这6个减肥信念,不怕妳不瘦就怕妳想胖

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其实减肥并不是单纯对于身体的锻鍊,更多的是心志的坚持!如果妳不掌握好一些减肥该有的守则,只是一味的胡乱节食,很快放弃是可以预见的结果。所以,在减肥之前先釐清一些观念,可以达成事半功倍瘦下来的效果~
1.分清楚你是真的饿了还是嘴馋
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这一点真的很重要!其实我们会胖的原因,就是因为很多时候摄取的热量都是来自于嘴馋,想要吃一点鹹或甜,就随便往嘴里塞些东西,但是妳身体是不需要这些热量的!
2.设定一个跟减肥无关的生活目标
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每天想着减肥容易让心情变得敏感又沮丧,找一个可以让妳全身心投入并且带给妳乐趣的生活目标吧!生活有了另外一个着眼点,减肥的痛苦就不会找上妳啰!
3.多看一些关于为什幺非减肥不可的书
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立下目标减肥后,最难的就是减到最后忘记自己的初衷,结果草率放弃。这时候可以多看为什幺非减肥不可的书,又或者自己不满意的照片,来督促自己瘦下来的决心!
4.减少喝酒
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妳知道无节制的喝酒不只伤害健康,也会造成肥胖。当然有时与朋友小酌是件很棒的事情,但是也要时时提醒自己喝的量与次数,才不会让身材走样唷!
5.定期运动
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说到减肥就不免说到运动,但是许多人听到运动就已经淡了一半要减肥的心。小编在这里建议大家可以不用一开始就画大饼,从自己的生活习惯开始改起就好,例如可以坐着绝不躺着,可以站着绝不坐着,可以用脚绝不用电力的信念。
6.加入想要减肥的团体
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一个人的奋斗孤单又辛苦,身边有同样一群想要减肥的人,可以让你感觉更有斗志,并且也同时有互相监督的效果唷!
cr:mouda

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